Как похудеть на 5кг за три дня?

Картофель является одним из самых питательных продуктов. Он богат витаминами А, С, В, фосфором, кальцием, железом, калием, белком и клетчаткой, которые способствуют активности пищеварительной системы. Содержит относительно мало калорий (около 75 на 100 граммов).

Это делает картофель пригодным для употребления в качестве здоровой пищи в вашем рационе. Предлагаю вам трехдневную диету, которая является довольно строгой. В течение трех дней употреблять можно только картофель и йогурт без соли. Разрешаются также напитки, среди которых вода и чай без добавления сахара.

Обещаю, что в течение 3 дней с момента четкому следованию предписаний, вы потеряете примерно 5 кг веса тела. Конечно же, после завершения диеты, не стоит сразу накидываться на продукты, а лучше всего постепенно вводить их в рацион.

Если вы хотите получить реальный результат, забудьте также о сладостях и выпечке.

День первый:

Завтрак: 1 вареный картофель без соли, 1 стакан кефира.

Обед: 2 вареных картофелины, 1 стакан кефира.

Ужин: 2 чашки йогурта

День второй:

Завтрак: 1 стакан кефира.

Обед: 2 вареных картофелины, 1 стакан кефира.

Ужин: 1 вареный картофель, 1 стакан йогурта.

Третий день:

Завтрак: 1 вареный картофель.

Обед: 1 вареный картофель, 1 стакан йогурта.

Ужин: 1 стакан кефира.